取暖也會有風險？冬天當心“暖氣病
發(fā)布時間：2018-02-06
氣溫將回升？不存在的！最近的天氣沒有最冷只有更冷，為了避寒取暖，你開暖氣了沒？
嚴寒的冬季為了保暖，大家往往把暖氣或空調(diào)開的很暖，甚至有點燥熱。但是，長期門窗緊閉，再加上暖氣和空調(diào)供暖，室內(nèi)溫度高，空氣干燥又不流通，暖氣在驅(qū)寒的同時也會給大家?guī)?暖氣病"。
什么是暖氣??？
“暖氣病”并不是醫(yī)學上的病種。因門窗緊閉，空氣流通不好、干燥，加上暖氣、空調(diào)、電暖氣等取暖設(shè)施會造成室溫過高，使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇，為病菌的滋生和傳播提供了"溫床"，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增，而與呼吸道感染有關(guān)的肺心病、心功能不全等心內(nèi)科疾病，以及慢阻肺、哮喘等呼吸科疾病也出現(xiàn)了一個發(fā)作的小高峰。這些就是讓暖氣給熱出來的“暖氣病”。
導致暖氣病的原因？
一般而言，生活在溫度18℃-24℃、相對濕度50%左右的環(huán)境人體最感舒適，溫度過低容易感冒或引發(fā)心腦血管病，環(huán)境過分干燥容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。供暖期間，大家一般都關(guān)門關(guān)窗，室內(nèi)空氣比較干燥容易讓人的呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，從而導致煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力或者加重呼吸系統(tǒng)疾病。
造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著“遭殃”。取暖，別讓“暖氣病”跟來。
暖氣病危害與對策？
1呼吸系統(tǒng)
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。研究表明，當空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。
暖氣片上放盆水。
保持室內(nèi)濕度。用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。還可以放條濕毛巾，也可以達到增加濕度的作用。
2心血管系統(tǒng)
心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán)，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發(fā)冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。
每天通風半小時。
東北的伙伴有“貓冬”的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。
3泌尿系統(tǒng)
來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，又忘補水，尿量會越來越少。如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風險。
每天喝足夠的水。
正常人尿量應該在每天1500-2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用。因此，每天要保證2000毫升的飲水量，日常飲食講究的也是干稀搭配，還要多吃新鮮的水果蔬菜和補充維生素C，但補水過程中要少吃鹽。
4皮膚
冬季，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成濕疹。
多吃韭菜胡蘿卜，洗澡別太勤。
皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡后應涂抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環(huán)和新陳代謝。
5眼睛
冬季戶外風干物燥，如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。
眼干眨眼，注意休息。
促進淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法：多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。
針對“暖氣病”，注意補充水分也非常重要，多吃些果蔬補充維C是不錯的選擇。另外，可以在室內(nèi)放置一些能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木等都是冬季室內(nèi)養(yǎng)花的最佳選擇。但是，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水。在這寒冷的天氣里，愿大家都健健康康的，暖乎乎的過大年！
